135.1

Törmäsin eilen blogiin, minkä pitäjä harrastaa 5/2 systeemiä, eli pätkäpaastoa. Itselleni pätkis on tuttu vuosien takaa jo jostain teinivuosilta, jolloin se on varmaan ensimmäisen kerran noussut hitiksi. Tuolloin se toteutettiin mehupaastona ja muistaisin noudattaneeni sitä yhden kesän. Tuloksista ei ole kyllä mitään muistikuvaa. Toisen kerran 10 vuotta takaperin olen kokeillut warrior paastoa parisen viikkoa. Siinä mennään  kutakuinkin 20/4, eli joka pävä paastotaan 20h ja syödään tuon 4h aikana kerran tai kaksi. Tuloksia siinä kyllä tuli muistaakseni paremmin, kuin perus vhh-ruokavaliolla, mutta olihan se liian raakaa peliä, eikä onnistunut pidemmän päälle. Ahmimisreaktio alkaa mulla nostella päätään, jos olotila pääsee liiaksi nälän puolelle, eikä sitten meinaa mikään riittää. Kaiken maailman eneilyt on ihan pois suljettuja omalla kohdallani, enkä tiedä onko niissä oikein järkeä kenenkään kohdalla. 

No mutta tämä tällä hetkellä vallalla oleva pätkäpaasto on kyllä ihan kokeilemisen arvoinen juttu. Ensin ajatttelin, että koko päivän paasto voi olla turhan radikaalia, mutta siinähän olisi tullut yli 30h paasto. Tällä systeemillä, mitä ajattelin tänään aloittaa kokeilemaan, olisi tarkoitus olla 24h matalilla kaloreilla 2 kertaa viikossa. Matalat kalorit tarkoittaisi sitten n.600kcal, mikä on enen eli erittäin niukka energisen raja. Homma starttaa siis siitä, että tänään syön viimeisen kerran klo 22 ja sitten huomenna klo 22 voi taas syödä normaalisti. Siinä välillä syödään se 600kcal. No koitetaan nyt sitten miten se menee, mutta nyt kun kirjoitin asian auki, niin ei tuossa kyllä ihan kauheasti vajetta pääse syntymään, jos paaston päätteeksi pistää 1000kcal edestä ruokaa tuulenverhoon... Tai no ehkä siitä tulee kuitenkin, koska vaikka tähtään siihen päivittäiseen 1500kcal rytmiin, niin kai se energiansaanti liikkuu lähellä 2000kcal, kun en niin kauheasti jaksa laskeskella ja aika usein tulee vielä joku yöpala purtua ennen nukkumaan menoa. Eilenkin söin sitten vielä purkin raejuustoa ja n.1rkl salaatinkastiketta siinä joukossa, niin siitä tulee jo se 300kcal plussaa, eikä se 2 lautasellista lohikeittoa myöskään pysy ihan siinä 500kcal raameissa. Että saattaahan tämä olla ihan hyväkin juttu! Ei siinä sitten muuta, kuin voikahville ja kohti uusia haasteita...

maaliskuun%20loppua%20015-normal.jpg