134,5

Hah! Melko dragikoomista, että tonnikala kuuluu suurimpiin herkkuihini... No tänään päivä alkoi tonnikalatomaatti-keitolla. se on helppo ja nopea valmistaa ja niellä. Näin arkena ei tule panostettua slow foodiin, vaan pääasia on, että nopsaan saa nälän pois ja mieluusti pitkäksi aikaa. Eilen tuli dyypattua taas pitkästä aikaa, josko sitä vähän vähentäisi rasvan määrää ja saisi sitä kautta hiukan tehostettua tuota kilojen karisemista. No se oli heti alkuunsa tuhoon tuomittu kokeilu. 2 tuntia syömisestä ja kauhee nälkä päällä. 

Jos sitä sitten koittaisi tähdätä 1500kcal päivässä jaettuna kolmeen ateriaan... Tuota 3 aterian rytmiä olen vetänyt tässä jo puolitoista vuotta ja se tuntuu sopivan. Yhtään en ole laskeskellut mitä energia määriä suuhun menee, mutta tuosta hitaasti pudonneesta 30kilosta vosi päätellä, että aika sopivasti. 

Eiliset murkinat:

•  ½ avocado, ½ prk luomu raejuustoa ja 100g kinkkusuikaleita + hyppysellinen pähkinöitä -> hirvee nälkä parin tunnin päästä ja sama satsi uusiksi
• 250g broiskua,  pala Aurajuustoa, 2/3 prk kermaa ja kuivattuja kirsikkatomaatteja + 1 levy riisinuudelia -> johan pysyi nälkä loitolla
• 200g kylmäsavulohta, siivu vuohenjuustoa, paprikaa, Oivariinilla voidellut  3 riisikakkua

Nyt ei viitsinyt alkua pidemmälle niitä kaloreita laskea, mutta jos vaikka tänään olisi parempi päivä sen suhteen :)